| ■臭い・ニオイ豆知識！ |
| ▼お口の臭い(口臭)解消編 |
 ドライマウス解消豆知識！
ドライマウスは口臭の原因に！
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最近、お口の中が乾き気味で、
口臭が気になる・・・
そんなことはありませんか？
ドライマウスとは、唾液分泌が低下して、口内環境が「口臭」環境となってしまった状態を言います。 |
▼ドライマウスを解消しましょう！
ドライマウスは口臭の原因となります。ドライマウスの症状を自覚したら早めの対策をとりましょう。
▼【ドライマウス】チェック！
■お口の中が粘ついて気持ち悪い
■口臭が気になるようになった
■虫歯や口内炎ができやすい
■口が渇く・唾液が出にくくなった
■最近、水を良く飲むようになった
■味がよくわからなくなった
■いびきがひどくなった
■舌がひび割れる
■口やのどが渇いて話しがしにくい
■水分の少ない物が食べにくい
■夜中に水分をとることが多い
これらは、ドライマウスの方に起こりやすい症状です。あてはまることがある方は要注意です。
▼ストレスも口臭の原因に！
ストレスは私達の体に様々な悪影響をもたらしますが、口臭もしかり。
緊張した時、強いストレスを感じた時などに、お口の中がカラカラになってうまく喋れなくなったり、急に口臭を感じたりしたことはありませんか？
これは、精神的に緊張すると、それだけで唾液の分泌が低下してしまうからです。唾液の分泌が減ると舌が滑らかに回らなかったり、口臭の原因となります。
人は、緊張やストレスを感じた時、
それだけでも唾液の分泌が減ってしまいます。
ご自分なりのリラックス方法を見つけておきましょう！
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お口のニオイ(口臭)についての豆知識！
唾液の働きと口臭・ドライマウスの予防法 |
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▼ドライマウス（口腔乾燥症）と口臭の原因について |
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唾液の働きと口臭、【ドライマウス】の予防法について
 ドライマウスとは？
ドライマウスとは、唾液の分泌量が低下して、口や喉に乾きを感じる病気です。
唾液の分泌が低下すると、唾液の持つ、口内の洗浄や雑菌を防ぐ働きが十分に
機能せずに、さまざまな悪環境を作り出します。
そのような状態が続くと、舌の痛みや口臭などの症状があらわれ、
むし歯や歯周病などの原因になることもあります。
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 ドライマウスで唾液が少なくなると
ドライマウスになると、唾液の分泌量が低下してしまいます。
唾液の分泌量が低下すると、本来の唾液の働きである【口内の洗浄や雑菌を防ぐ】
という機能が十分に働かなくなります。
そうしたことが、口臭・お口の粘りなどの不快な口腔環境をつくり、さまざまな症状を引き起こしてしまいます。
口内環境を良好に保つ唾液の働きとは？
■口の中に残った食べカスを洗い流す
■食べ物を飲み込みやすくする
■細菌を撃退する
■潤滑作用 で粘膜を守る
■pH緩衝作用で虫歯を防ぐ
■歯の再石灰化を促進する
■潤滑油として舌を守り、味覚を促進
口臭に関しては、この唾液の浄化作用と殺菌作用がとても重要な役割りを果たします。
唾液は口の中を洗い流し清潔に保とうとする力（自浄作用）と、雑菌を抑える機能を持っています。
唾液の多い人はお口の中が汚れにくく、少ない人は汚れやすいという事になります。
口臭対策には、唾液の分泌を促して口内環境をととのえてあげることが大切です。
ドライマウスを予防・改善する日常ポイント！
■口腔内を湿潤させて口腔内を清潔に保ちましょう
保湿剤配合のキャンディーをなめたりガムを噛んだり、
保湿剤配合のデンタルリンスを使用してみるなどして、お口の湿潤を心がけましょう。
お部屋の温度・湿度にも気を配りましょう。
就寝時のマスクも効果的。
■食生活の見直し・改善をしてみましょう
食事の際は、よく噛んで咀嚼回数を増やすことを意識的に心がけて唾液の分泌を促しましょう。
酸味のある食べものを食べてみましょう。お口の中の刺激となって効果的です。
■生活習慣から改善していきましょう
過度の飲酒は控えましょう。喫煙の習慣もやめる努力を！
■ストレスをためない生活をしましょう
人は、ストレスを感じたり精神的に緊張したりすると唾液の分泌が減少してしまいます。
気持ちをリラックスさせることが大切です。
自分なりのストレス発散法を見つけてみましょう。
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お口の臭い(口臭)解消対策＊口臭の原因となるドライマウスの予防方法とは？口内環境を良好にして、口臭を防いでくれる唾液の機能とは？
